Los Beneficios De Practicar La Natacion

1. Tu calidad de vida mejora. La natación te permite retrasar la etapa del envejecimiento; tu capacidad motriz aumenta, al igual que tu memoria, ya que se requiere mayor concentración y coordinación.

2. Hace que estés más alerta, con más equilibrio y que tengas un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido; las heridas tardan menos en sanar.

3. Quemas mayor número de calorías. En el agua tus músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme.

4. La natación aumenta tu masa muscular y la tonifica; alarga tus músculos y mejora tu silueta. Una hora de este ejercicio te permite quemar hasta 600 calorías.

5. Tu cuerpo se hace más resistente, ya que la natación aumenta el grosor de tus huesos.

6. Tu organismo adquiere mayor movilidad y elasticidad. La natación permite ejercitar las articulaciones, aumenta su flexibilidad y el rango de movimiento.

7. Favorece la actividad del sistema cardiorrespiratorio.

8. Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores.

9. Mejora tu circulación. Cuando nadas, le das un masaje a cada órgano de tu cuerpo, la sangre se activa y te sientes mejor.

10. El nadar relajas no sólo los músculos del cuerpo, sino también tu mente, por lo que tu estrés disminuye considerablemente. 2**

Algunos de los mejores nadadores de la historia

Esta es una lista de los mejores nadadores de la historia

• Michael Phelps: Nadador estadounidense ganador de 8 medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Beijing (Pekín) China de 2008.Es el máximo deportista en conseguir 14 medallas de oro.
• Alexander Popov:  Nadador ruso que con ocho medallas olímpicas posee uno de los mejores palmarés de la historia de la natación.
• Franziska Van Almsick  Nadadora alemana campeona del mundo y ganadora de cuatro medallas de plata en los Juegos Olímpicos. Pese a ser la máxima figura de la natación femenina durante la década de 1990 la alemana Franziska van Almsick no pudo conseguir el oro olímpico ni en Barcelona (1992) ni en Atlanta (1996). No obstante las medallas logradas en dichas citas así como su espectacular palmarés en distintas ediciones de los campeonatos de Europa y del Mundo avalan una de las más brillantes trayectorias de este deporte en las últimas décadas.
• Michael GroB:  Nadador alemán el mejor especialista en pruebas de mariposa de todos los tiempos y uno de los más laureados de la historia. Su elevada estatura y una extraordinaria potencia derivada de su gran envergadura le dotaron de una forma de nado muy característica por la que recibió el sobrenombre de El Albatros ave marina a cuyos movimientos se asemejaba
• Alberto Zorrilla: Nadador argentino primer campeón olímpico de natación nacido en Sudamérica.

Resumen De Todos Los Estilos

Aqui Un Video Donde Nos Enseñan o Nos Muestran Todos Los Estilos de Natacion

Estilos de Natación

En Nuestro cuarto y ultimo estilo podremos observar el estilo Mariposa o Natatorio

• Este es una variación del Estilo Pecho o Braza en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas, el cual nace al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua, y culmina con la patada, llamada delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos. 
• en la siguiente imagen graficaremos lo dicho anteriormente 

Estilos de Natación

Continuando con nuestros estilos de Natación
Podremos ver que nuestro tercer estilo es el estilo espalda o dorsal

• en este estilo podemos observar que el nadador flota hacia arriba o boca arriba, este estilo es esencialmente libre  ya que el nadador se relaja mas ya que nada con la espalda y es muy parecido al estilo libre en la patada  pero en la brazada hay una diferencia y es que siempre tiene que pasar el brazo por el lado de la cabeza y por el lado de la pierna de acuerdo al brazo que se maneje  

• aqui les muestro una imagen que nos gráfica lo dicho anteriormente

 

Estilos de Natacion

continuando con los estilos vamos con el segundo que es el estilo pecho

• en este estilo podremos observar que el nadador flota hacia abajo o boca abajo con los brazos apuntando al frente y baja los brazos maso menos a la altura del pecho  y hace una especie de corazón y cuando se termine esto el nadador en la brazada sale con fuerza  del agua y luego vuelve a entrar, para la patada se puede ver que se tienen que encoger los pies y luego estirarlos en  movimientos repetitivos de 3 a 4 patadas antes de sacar la cabeza en la brazada . Al momento del nadador  en que saca la cabeza se aprovecha para tomar respiración y así volver al agua
• en la imagen se explica gráficamente este movimiento

Estilos de Natación

son 4 estilos principales de natación

•  el primero que podemos observar es el estilo croll o libre que este, es en el que el nadador esta siempre de manera boca-abajo mirando al agua, la brazada de este es de manera que el nadador saca el brazo y lo pasa por la cabeza  hasta llegar de nuevo al agua y para los pies y  produce una manera de patada con fuerza para asi poder ejecutar el estilo 
• en la siguiente imagen se puede  explicar mejor este estilo
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